なんのことだ？

と興味を持ってくださったかた、ありがとうございます。

カフェインです！知らない間に飲みすぎてるんです！

最近はデカフェなどカフェインレスが増えてきて良いことだと個人的には思います。

コーヒー一杯のカフェインはだいたい５０～６０mg

と言われてもピンときません。一日にとっていいカフェインの量は２００mgまでと聞くと、お分かりでしょうか？

そしてお薬にももれなくと言っていいほど入っております、カフェイン。

頭痛薬、風邪薬、咳止め薬、栄養ドリンク剤、だいたい５０mgは入っています。なぜか・・鎮静作用と言って頭痛などの痛みを抑える助けになるからです。

まずかぜを引いたら風邪薬飲みますね？それで５０mg。

それに栄養ドリンクで５０ｍｇ、咳止め飲んだら５０ｍｇ。

コーヒー１杯で１日最大量超えてしまいます。
ちなみにカフェインだけが入った薬っていうのもありますよ。ドライバーさんや夜勤の方なんかが購入されています。

なので知らず知らず眠りが浅かったり(カフェインは覚醒作用もあり)眠りにくかったりするんです。せっかく風邪を治したいのに眠れないなんて本末転倒・・。風邪を引いたらカフェインは控えめが正解ですね。

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